ランニングの記録 3月28日~4月3日
こんにちは。石田智巳です。
今日もまたランニングの記録です。
休暇を取ったこともあり,やることがたまっていっています。
ちょっと手を止めると,どんどん仕事が積み上がっていくので,せめて積み上がった利子分だけでも,裁いていくようにしています。
では,どうぞ。
3月28日 月曜日
最近,日曜日に長距離走を走って月曜日は休みという集が続いていたが,昨日はポイント練習とはいえない日だったので,今日も走ることにした。
距離は10キロにする。
10キロは楽かなと思ったけど,少しだけ速めに走ったので,最後はややきつくなった。
10.30キロ ペースはキロ5分18秒
29日 火曜日
この日は年度最後の教授会。
その前から会議があったが,教授会の最中に,突然,頭痛とのど痛がひどくなった。
退席して帰る。
そのため走らず。
0キロ
30日 水曜日
この日は校務で小学校へ訪問し,その後新しく来られる先生方と打ち合わせ。
そして,夕方は東寺で学会の組織委員会があったが,そこで頭痛がひどくなった。
そのため,餃子も食べずに帰る。
走らず。
どうやら,頭痛は肩こりからで,喉痛はまた別の原因のようだ。
0キロ
31日 木曜日
中2日開けてしまったが,この日はポイント練習にする。
ただし,いろいろ嫌なことや面倒なことなどが重なって,結構へこんでいた。
いろいろ電話をかけたり連絡をしていたら,夜も8時を過ぎてしまった。
それをリフレッシュするような走りに。
ただ痛み止めを飲んでいるので,距離は10キロで,ビルドアップ走にした。
最初,キロ5分でいって,徐々に上げて,最後の1キロを歯を食いしばって走ろうとした。
ところが,最初の1キロが4分45秒で,次の下りで4分30秒になってしまい,計画が狂う。
そのまま走って行こうとしたら,4キロのところで苦しくなってきたので,いったん休憩。
1キロほどジョグでつないで,さらに4キロをキロ4分30秒のペースで,最後の1キロを歯を食いしばって走ることに。
後半の方がまだましだった。
きつかった。
最初の4キロのペースがキロ4分35秒。
次の4キロがキロ4分29秒。
10.30キロ
4月1日 金曜日
4月に入ったので,子どもの進級のお祝いをする。
これが夜7時からで,僕は5時40分に家に戻ったので,着替えて7キロコースへ行く。
のどの調子もよくなく,頭痛もあり,薬を飲んでいたし,昨日の疲れもあった。
なんとか7キロ走ったが,なぜかものすごい汗をかいた。
7.10キロ ペースはキロ5分45秒
4月2日 土曜日
今日は朝,耳鼻科に行って見てもらった。
左の喉仏があったあたりがブヨンブヨンに腫れているという。
消炎剤をもらったが,よくならなかったら別の病気が考えられるという。
なんか嫌な感じだね。
ということで,頭痛薬と消炎剤を飲むことに。
さて,ランニングは夜。
やってもやっても仕事があるので,達成感はないけど,ひたすらこなす。
お風呂に入りに行きたかったけど,キャンセルして仕事。
ということで,夜になった。
日曜日に長距離を走るつもりなので,緩やかに10キロぐらいと思っていたが,走り始めるとスピードが出た。
でも,抑えていくが,なんだか身体が重く感じる。
これはやっぱり薬の影響なのだろうか。
体調が悪いのか,足が疲れているのか,なんか頑張ったようなその割にはペースは遅いというのか,よくわからない走りとなった。
汗は大量にかきました。
汗をかくのは,ハラペーニョの酢漬けを食べているからだろうか。
それとも,単に高血圧なのだろうか。
10.30キロ ペースはキロ5分24秒
4月3日 日曜日
日曜日は長距離の日だが,なんか体調が優れない。
5時には走りに行こうと思っていたが,区切りがついたのが5時過ぎで,ちょうど妻と子どものお迎えに出た。
思っていたよりも遅くなったため,15キロコースにする。
でも,9キロまで行って,走れそうだったら22キロ,難しければ15キロにする。
いつもより少し速めにいこうと思うも,身体がついていかない。
最初の6キロをキロ5分10秒ペースでいく。
そこからキロ4分55秒にあげてみるが,結構しんどくて,13キロまで走ったら限界。 そこで止まって,ジョグで2キロ走る。
どうも体調が悪い。
汗は大量にかいた。
身体がしょっぱい感じ。
15.01キロ ペースはキロ5分6秒
新年度になって,予定調和のように桜が満開で,そこを気持ちよく走りたかったが,つらい走りが続いた。
走っているときに「つらい」と感じるのは,ランナーズハイにならないからだと思う。
体調のことを考えると,ゆっくりジョグでいいような気もするが。
先週は,5日走って,52.91キロ。
距離はまあまあだけど・・・・。
前向きに走ることにします。