こんにちは。石田智巳です。 一昨日更新したばかりですが，今日が月曜日で更新日。 なので，連続ですが，先週のランニングの記録です。 では，どうぞ。 10月19日 月曜日 いつもだとポイント練習の次の日はそんなにきつくないので7キロを選択。 しかし，足が…

こんにちは。石田智巳です。 だいぶ遅くなりましたが，先週のランニングの記録です。 走りやすい気候になって，ますます走れるようになってきました。 では，どうぞ。 12日 月曜日 20キロ走の次の日だったので，休みにしようと思っていたが，火曜日に例会が…

こんにちは。石田智巳です。 今日は火曜日です。 一日遅れましたが，ランニングの記録です。 では，どうぞ。 10月5日 月曜日 日曜日は，14キロ走と2キロのRFラン。 最近，ポイント練習の次の日は割と走れて，その次の日はきついという経験を繰り返ししている…

こんにちは。石田智巳です。 9月は途中までは，短い距離を走ってランジをやって筋力アップを図っていたたのですが，途中からランジとかもいいけど，走って足を鍛えることも必要だと思えてきました。 そのため途中からインターバルとスピードを抑えた長距離走…