こんにちは。石田智巳です。 水曜日に肉離れをしてしまいました。 やれやれ，またか，です。 では，どうぞ。 11月16日 月曜日 日曜日に17キロ走をやったので，今日は休み。 0キロ。 11月17日 火曜日 一日休んだので足は重くない。 ゆっくりとRFランをするが…

こんにちは。石田智巳です。 さっき更新したのですが，これが先週のランニングの記録です。 では，どうぞ。 11月9日 月曜日 先々週に引き続いて，前の日曜日は12キロしか走れなかったのだが，月曜日だったのであえて走らず。 0.00キロ 11月10日 火曜日 1日開…

こんにちは。石田智巳です。 更新せずにいたら，さらにたまってしまいました。 ランニングの記録です。 では，どうぞ。 11月2日 月曜日 前の日曜日は12キロしか走れなかったのだが，月曜日はあえて走らず。 0.00キロ 11月3日 火曜日 振り返ってペースだけ見…

こんにちは。石田智巳です。 走りやすい日が続きますね。 日曜日になってしまいましたが，先週のランニングの記録です。 では，どうぞ。 10月26日 月曜日 日曜日に調子が悪くて，あまりよく走れなかったので，リセットの意味も込めて走らず。 0.0キロ 10月27…