ランニングの記録7月12日～19日
こんにちは。石田智巳です。
今日は週明けなので，ランニングの記録です。
週明けと言っても，世間は海の日ですね。
僕は試験前の最後の授業です。
といってもゼミですが。
さて，13日からの週は，梅雨があけたわけではないのですが，暑い日が多かったですね。
水曜日の16時ちょっと前，車のエンジンをかけると，41℃となっていました。
車を動かすと，さすがに37℃にまで下がりましたが。
37℃だって！
ビール好きで異常に汗をかく僕は，夏に走ると靴がベトベトになることがしばしばでした。
その対策として，最初はビニール袋を使い，靴を覆うようにして走っていました。
でも，全然効果がないのに，うっとうしいばかりでした。
そこで，発想を変えて，スパッツの腰の位置にバスタオルを3等分したものを巻いて，前で縛って走ることにしました。
濡れてきたら絞ってまた巻いて走るわけです。
これが今の所一番効果があります。
もっといい方法があったら教えてください。
以下，ランニングの記録です。
では，どうぞ。
12日 土曜日
この日は，体育同志会の四役会議。新宿まで日帰り。
帰りは新幹線でビールを飲んだので走らず。
0キロ
13日 日曜日
先週の日曜日は走れなかったので，久しぶりに20キロコースと思って走り出す。
気合いは入っていた。
かなり，蒸し暑かったが土曜に走っていないこともあって，結構走れた。
しかも，いつものように4分50秒とか、僕にとっての超速ペースではなく，5分を切るペースでと思っていたので，前半は，まあまあ。
ところが，8キロぐらいから汗が異常に出て来た。
ローソンでグリーンdakaraを買って飲むも，すでに汗でべとべと。
腰巻きタオルを9キロぐらいで絞ったが，もっとまめに絞るべきだった。
暑さはおさまらず，13キロぐらいでやや足が止まる。
15キロぐらいでもういちどダイドーのスポーツドリンクを買って飲む。
そこから2キロはもったが，やはりというか17キロでストップ。
後は2キロほどジョグで帰るも，最後は本当にしんどかった。
19.16キロ キロ4分58秒（17キロ）
14日 月曜日
5限の3ゼミの時間に，突然，今日は飲み会であることを告げられる。
19時から高島屋の屋上のビアガーデン。
参加したため，走らず。
0キロ
15日 火曜日
月曜日に走らなかったので軽いだろうと思って走り出すも，どうもからだが重い。
日曜日の疲れがまだ残っていたようだ。
暑かったし，ゆっくりとしたジョグと思っていたが，結果としては少し頑張りすぎたようだ。
2代目ガーミンのデビュー。
9.34キロ キロ5分38秒
16日 水曜日
水曜日は4分30秒ぐらいで8キロの日だったが，先週は失敗。
そんなに暑いとは思わなかったが，やや抑えめの4分50秒ぐらいで走る。
しかし，やはり暑さだろう。
もしかしたら，日曜日の疲れか？
7キロしか保たなかった。
残りはジョグ。
13日以降，ダメな日が続く。
9.34キロ キロ4分52秒（7キロ）
17日 木曜日
夕方は割と涼しかったので，大学から広沢池を越えて，塩貝さんがつとめていた嵯峨中学校のところまで行く。
そこから，丸太町へ出て，妙心寺のなかを通って帰る。
バテるといけないので，5分50秒ぐらいのペースを設定したが，後半は行けると思えたので，少しだけペースを上げた。
10.0キロ キロ5分46秒
18日 金曜日
この日も31度と暑かったので，10キロを5分30秒ぐらいで行くつもりで走り出す。
暑かったが，5キロ過ぎから「整ってきた」ので，ペースを上げていく。
10．49キロ キロ5分17秒
19日 土曜日
29度であったが，やや涼しく感じた。
15時ぐらいに雨が激しく降って，去っていった。
東の空には虹が。
今日はゆっくりジョグの日にしていたが，意外に身体が軽く，5分45秒のペースで走れた。
最後の2キロは登りになるので，ペースが落ちたが。
9.34キロ キロ5分46秒
トータル67.57キロ
