ランニングの記録7月7日～11日

こんにちは。石田智巳です。

今、体育同志会の四役会議で新宿に来ています。

今日は，今週の月曜日から金曜日までのランニングの記録です。

では，どうぞ。

7月7日　月曜日

この日は，5限にゼミがあり，しかもその後面談があったりして，結局家に帰ったのが20時30分ぐらい。僕は通勤に1時間半弱かけているのだ。

帰ってから着替えて，走りに行く。

日曜日は，ここしばらく20キロ走をやったり，25キロ走をやっていた。しかし，今回は雨だったのと，徳島からの帰りが遅かったので走らず。

それで，焦ってしまったのだろう。

距離とペースを設定するときに，やや無理をしてしまった。

12キロを4分40秒ぐらいで走ることにした。

走り始めると，さすがに足に疲れはなかったが，徳島出張の疲れと，月曜日の3つの授業の疲れもあったからか，後半はややきつくなってしまった。

最後の3キロぐらいは緩やかな登りで，ペースが落ちてしまった。

12.0キロ　56分19秒　ペースは4分41秒

8日　火曜日

この日は，お昼から人事政策の委員会，学部教学委員会，教授会，専攻会議と続く。人と会う約束をしていたので，専攻会議を途中で抜ける。

結局帰りの電車は月曜日と同じ。

ジョグで10キロにするが，やはり焦りからか，やや速めのペースとなった。

10.63キロ　59分03秒　ペースは5分33秒

 9日　水曜日

この日は一日家で仕事をする。14時頃にひどい雨が1時間ばかり降った。干していた靴を取りに出たが，それだけで濡れてベタベタになった。

それまではすごく暑くて汗が出まくっていたが，雨以降は涼しくなった。

夕方，子どもたちにご飯を食べさせてから，着替えて走りに。

毎週水曜日はポイントBで，8キロを4分30秒程度のペースで走ることにしている。

先々週は，8キロを4分28秒でいけた。そして先週は入りの1キロが4分8秒とトチ狂ってしまい，それでも4分14秒で6.5キロもったのでよしとした。

そういうことがあって，4分28秒ペースでずっといくことにした。

しかし，走り始めてから1キロもしないうちに，「今日はダメだ」とわかった。

やはり月，火曜日の疲れがとれていない。

でも，スピードを落とすのはシャクなので，4分28秒ペースでいく。

ところが，4キロを過ぎたところで，急に右の横隔膜の痙攣が来てストップ。

残りの5キロほどはジョグで帰る。ジョグも最初は，5分30秒ぐらいのペースだったが，徐々に落ちていくのがわかる。後半は登りということもあったが，最後は5分56秒に落ちた。脱水症になったようだった。

9.15キロ　48分23秒　

10日　木曜日

この日は台風が来ることになっていた。

そのため，1.2限の授業が終わってから走ることにした。

小雨は降っていたが，もっとひどいことになったら走れなくなると判断したわけだ。

大学の西側の門を出て，竜安寺の方へ上がって，きぬかけの路をずっと西に行き，嵯峨中学校のところから丸太町通りへ。そこから，東に向かって花園駅から妙心寺を通って戻る。

ゆっくりと気持ちよく走ったが，雨が強くなっていた。

その後，面談があったので準備をして，外に出ると晴れていた。あれ？大型台風はどこに？

10.0キロ　58分26秒　ペースは5分50秒

 写真は，歩道を歩いていた（？）カタツムリです。

11日　金曜日

本来は「12キロを5分15秒ペースで」と思いながらも，今週のきつさを足が受けとめて，からだにあわせて走る。

走り始めからからだも重く感じ，最初の降り坂も自分のからだのようではなかった。

木曜日と同じペースぐらいか。それで，疲れもあるので，9キロのコースにする。

疲れはあったが，やはりというのか5キロ過ぎる頃から，身体の軽さを感じてくる。

でも，後半は登りなので，やや真面目に走る。

 9.34キロ  53分6秒  ペースは5分41秒

月曜日に疲れが取れていないのにきつく走り、中1日で水曜日にまたきつく走ったのは失敗だった。

前の週にあまり走れなかった焦りだったが、焦る必要はなかった。

今日は新宿。日帰り。

おそらく帰りの新幹線はビールを飲むので今日はオフ。

トータル、51.12キロ