ランニングの記録 9月25日~10月1日
こんにちは。石田智巳です。
10月に入りました。
もうあと3ヶ月で今年も終わりになります。
後期もはじまってあと14週頑張ったら,今年度も終わりです。
膝を痛めてしまったようです。
では,どうぞ。
9月25日 月曜日
昨日は25キロを最後はグダグダになりながら走った。
今日は足は疲れてダメかと思ったが,あえて走ることに。
走り出してみると足に刺激が入っているようで,結構走れる。
でも,これは見かけだけで,7キロぐらいでバテると思っていた。
しかしながら,意外にいけた。
明日は会議日で夜遅くなりそうだから,月曜日に走れてよかった。
10.00キロ ペースはキロ5分38秒
26日 火曜日
今日は始めから走らないと決めていた。
教授会が終わったのが18時。
専攻会議が終わったのが19時10分ぐらい。
帰ったら21時前。
当然走らず。
0キロ
27日 水曜日 朝
昨日の夜,走らなくて,今日はポイント練習の日なので,朝足に軽く刺激を入れておく意味で走る。
3キロコースにするも,途中で4キロコースに行ってしまう。
戻って最後まで走って終わり。
3.40キロ ペースはキロ5分49秒
27日 水曜日 夜
夕方走りに行こうと思っていたが,日中,膝に違和感を感じていた。
先週も時々走り始めに膝の中側に違和感が出たりしたのだが,それが走っていなくても出ている。
そのため,走らず。
走ってもストレス。
走らなくてもストレス。
0キロ
28日 木曜日
とうとう授業がはじまってしまった。
1235と授業の日。
水分が抜けていくのがわかる。
終わって帰ったけど,膝の違和感は解消せず。
走らず。
0キロ
29日 金曜日
こうなると走れないことでストレスがたまる。
今日は帰って走ってみることにした。
走り出すと走れるので,少しずつペースを上げていく。
最後は上げすぎたので,残り1キロはジョグにする。
やっぱり息が上がって汗をかくのがいいね。
その後は膝を冷やす。
7.00キロ ペースはキロ5分14秒(ビルドアップぎみ)
30日 土曜日
今日は娘の小学校最後の運動会。
一日外にいたのでよく焼けた。
その後は,家で仕事をする。
やることが多くてなかなか終わらない。
結局18時半すぎにあきらめて走りに行く。
膝は全くよくなったわけではないけど,走れなくもない。
最初は,ゆっくり15キロと思っていたけど,走り出したら5キロごとにペースが上がる。
最初は5分45秒だけど,あと4キロは5分20秒ペース。次が5分12秒ペース。最後が,4分50秒ペース。
昨日刺激を入れておいたので,よく走れた。
ただ週末のポイント練習が15キロ弱だと物足りないね。
14.60キロ ペースはキロ5分10秒(ビルドアップ走ぎみ)
10月1日 日曜日
朝仕事をして,東寺の事務所で印刷。
それから彦根に移動して,体育同志会滋賀支部の第1回実行委員会に参加。
終わってから駅前で飲んで帰る。
帰りは新快速がなく,米原から新幹線というわけにも行かず。
普通で帰ったらえらい時間がかかってしまった。
0キロ
先週は,膝の痛みがあって,水木と走れず,また日曜日も走らず,そのため,4日走って35.0キロ。
先週が70キロを越えたので,その反動のように膝にきたのかな。
ストレッチとアイシングをして,何とか乗り切りたいところ。