ランニングの記録 5月4日～10日

こんにちは。石田智巳です。

今日は，月曜日なのでランニングの記録です。

今週もつらい1週間となりました。

でも，最後には走れるようになったのでよかったです。

では，どうぞ。

5月4日　月曜日

先週の金曜日から，肩こりから来る頭痛がひどくて，整骨院に行ったり，いかなくても低周波の治療器や，肩たたきなどで治療をした。

でも，朝起きると頭痛がひどい。

というか，頭痛がひどくて目が覚める。

そのため，朝と夕方にクスリ（ロキソニン）を飲む生活になった。

クスリがきれると，本当に頭痛がつらくなる。

かつて，扁桃腺を取る手術をしたことがある。

その時もきつくて，数時間おきに痛みがくる。

そのたびに，看護婦さんに言って痛み止めの座薬をもらい，切れたら痛むことを繰り返していた。

あのときは，手術が夕方あって，終わって部屋に戻ったら，食事がおいてあった。

扁桃腺を取ったばかりなのに，食べられるわけがないのだが，病院はあんまりそんなこと関係がないのだろうね。

個別の事情とかは。

さて，この日は子どもたちとキャンプで天川村に来た。

犬のきゅう太くんも連れていった。

夕方，3キロほどいったところにある温泉（天の川温泉）に走っていこうとしたが，頭痛が出て来たのでやめた。

ということで，この日はなし。

0キロ

5月5日　火曜日

朝やはり頭痛で目が覚めるが，そのときにクスリを飲んだので，割と楽になってきた。

この日は，洞川（どろかわ）の方へいくことにしていたのだが，カーナビで調べていたら，洞川までは5.5キロ。

しかし，パンフレットのようなものを見ていると，遊歩道があって，そこを通ると7キロほどかかるが景色が楽しめるコースになっているとある。

そこで，地図を頭に入れて，朝の11時前から走っていくことにする。

ところがこれが大変で，地図を頭に入れたとしても，走ってみれば俯瞰することはできずに，さっそく道を間違えた。

というか，車を案内する看板に従っていこうとしてしまった。

おかしいと思って，人に聞くと，丁寧にルートを教えてくれたので，そちらへ行く。

まずは，みたらい渓谷を目指していけば，遊歩道に出られるとのことだったので，みたらい渓谷を目指す。

みたらい渓谷の手前の川がものすごくきれい。

宿泊したところの前の川と同じなのだが，何しろじっと見ていればアマゴの魚影がみえるのだ。

写真がよくないですね。

川があんまり写っていない。

で，みたらい渓谷に。

ここまでで3キロ。

滝のような流れが続くのだが，その横を昇っていく。

この上りがメチャメチャきつい。

というか，階段がつくられているのだが，それをひたすら上る。

走ることができないので，歩いていく。

狭い道をハイキングしている人の横をあやまりながら通っていく。

なんと，この1キロは，10分18秒。

1キロで135mのぼったことになっている。

これがずっと続くかと思ったが，あとは上りではあったが，なんとか走れる。

でも，相当きつい思いをして，ゴールの洞川温泉へ。

そして，温泉に入る。

温泉そのものは普通だが，環境がとてもよかった。

ちなみに，この洞川は，陀羅尼助丸が有名であちこちに看板が出ている。

走ったあと，腰が痛くなってしまった。

7.36キロ　ペースは6分25秒

5月6日　水曜日

肩こりもひどいのに，腰も痛くなった。

整骨院に行くも，腰が痛くなったともいえず。

そのため，走らず。

0キロ

5月7日　木曜日

この日は朝から授業。

2限はマット運動だが，自分は全くやることができなかった。

困った体育教師だが，「或る体操教師の死」「老いた体操教師」のようで，行く末が不安だ。

当然のように走れず。

0キロ

5月8日　金曜日

中間研究集会の準備がようやく終わる。

腰はよくない。

整骨院に行って，肩を触ってもらう。

走らず。

0キロ

5月9日　土曜日

朝，走りたいと思っていたが，腰は痛い。

『たのしい体育・スポーツ』の5月号を読んでいたら，面白い記事に出会ったので，ブログの記事を書くことにした。

夜はパーティーだったので，この日も走らず。

0キロ

5月10日　日曜日　朝

中間研究集会の朝は，5時半に目が覚める。

家から会場までは45分ぐらいでつけるので，朝走ることにした。

中間研究集会の内容は，全然決まらず，しかも明日のブログに書くが，やばいことが土曜日の夜に発覚したので，パーティー後2次会にいかずに帰る。

体育同志会の飲み会で二次会に行かなかったのは，はじめてかもしれない。

それで，朝早くに起きて，からだと頭を起こす意味で走る。

と言っても4キロ。

中4日走っていなかったのだが，今朝は腰の調子が悪くない。

肩こりはまあまあ。

そこで，走り始めると悪くはない。

少し汗をかいてサッパリすることができた。

4.10キロ　ペースはキロ5分28秒

5月10日　日曜日　夜

中間研究集会も無事に終えて，お昼はビールを1杯飲んで帰る。

帰ってからはなんだか興奮していて，いろいろ仕事をしていた。

夕方になって，腰も痛くないので，走りに行くことにした。

朝走ってはいたが，きつくない程度に走ることに。

しかし，走り始めて，いつものように5キロぐらいになってくると，足の回転がやや上がってくる。

上がってくるけどきつくない。

なので，少しずつペースを上げていく。

最後は，5分を切るペースで走ったが，きつくはならなかった。

10.30キロ　ペースはキロ5分16秒

今週は，肩こりから来る頭痛，そしてぎっくり腰のような腰痛になって，思うように走れなかった。

しかし，日曜日に走ることができたのでよかった。

肩こりも治療を続けていれば，よくなるだろう。

2日で3回走って合計21.65キロ。

しゃあないね。

こうやってPCに向かって仕事をしていると肩の張りを感じる。

けど，これが仕事だからねえ。