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体育とスポーツの日記

                      石田智巳が体育・教育,そして運動文化論と運動文化実践(主にランニング)について書いています。

わかっちゃいるけどやめられね。

ランニングの記録? 8月15日~21日

ランニング 運動文化実践 研究会・集会

こんにちは。石田智巳です。

 

8月も後半になっていろいろ忙しくなってきました。

ランニングは,前半,いい感じで走れていたのに,後半は全くダメでした。

 

今日は水曜日でランニングの記録の日ではないのですが,滞らせているので,あえて先週の記録を載せます。

では,どうぞ。

 

8月15日 月曜日

その前の週に,水曜日から日曜日まで連続で走ったので,敢えて走らず。

でも,マッサージ用の器械と低周波治療器でほぐしました。

 

16日 火曜日

夕方,ドサッと雨が降ったが,上がったので,6時過ぎに走りに行く。

日曜日に足に刺激を入れて,昨日は休んだので,おそらく足は軽いはず。

と思って走り始めると,やはりというか,軽かった。

久しぶりに最初の登りを軽快に行くことができた。

とはいえ,今日はつなぎの日なので,最初のうちはスピードを出さない。

だいたい5分20秒ぐらいのペースでいくことに。

足は軽くて気持ちも乗っていたが,1.5キロぐらいから大雨になる。

6キロぐらいまではずぶ濡れで走ることになるが,残り1キロのところまで来て,雨がやんだ。

そのため,6.4キロあたりから7キロまでダッシュをすることにした。

最後はきつかったけど,充実感があった。

7.00キロ ペースはキロ5分13秒

 

17日 水曜日

今日は水曜日。

久しぶりにポイント練習へ。

どのぐらい久しぶりなのか,記録をたどってみると,なんと4月3日以来だ。

そこから,膝を悪くして走れなくなり,その後,腰と股関節が悪くなり,ようやく4ヶ月かけて回復。

もちろん,身体は元に戻っていない。

 

最初の1キロは5分25秒の早めのジョグ。

そこから次は4分30秒ペースで5キロと思って走るが,うまくペースがつかめず最初は3分台になる。

そこでペースを落として2キロ目は4分13秒。

こうなったらこのペースでいけるだけ行く。

できれば5キロと思ったが,全然ダメで3キロ。

2キロをジョグでつないで,最後の1キロはダッシュ。

やはり心肺機能が鍛えられていないことを実感。

7.00キロ ペースはバラバラ

 

18日 木曜日

今日はゆっくりとつなぎと思って走る。

足は重くないが,疲れはあるようだ。

最初の1キロを5分50秒でいき,そのまま走って行くが,徐々に脈が上がっていく。

勾配もあるだろうが,4キロで150を超える。

だんだんきつくなって,なんとか7キロを走る。

やはり心肺機能がかなり衰えていることがわかる。

7.00キロ ペースはキロ5分48秒

 

19日 金曜日

この日は朝から静岡へ移動。

「教育のつどい」に参加。

全体会は清水であった。

これは15時半で終わったが,16時半から教育フォーラムがある。

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僕は,学習指導要領にかかわる話を聞きに行った。

それが終わったのが19時20分。

そのまま,森さんと飲みに行く。

静岡料理のお店ではなく,普通の飲み屋さん。

 

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その次は,静岡おでんが食べたくなり,おしゃれなお店に。

しかし,関西風のおでんだったので,写真はなし。

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ということで,走らず。

0キロ

 

20日 土曜日

教育のつどいの分科会1日目。

午前中に,討論の投げかけを行う。

今回は,8月1日に中教審から次期学習指導要領の改訂に向けたまとめが出されたので,そこから読み取れる内容を報告した。

小学校の先生のことを思うと,英語,道徳,キャリア教育,そして教科の内容を削減せずに,方法としてのアクティブ・ラーニングが入ってきて,かなりしんどくなりそうだ。

 

そして,午後は体育小分科会でレポート検討。

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二本とも特別支援にかかわる体育の報告だった。

それが終わって,「同志会の夕べ」。

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「夕べ」は静岡支部の方に,分科会の開催された最寄り駅のすぐそばを取ってもらって,そこで行われた。

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ということで,今日も走らず。

0キロ

 

21日 日曜日

この日は,午前中1本レポートを聞いてから,会場を後にした。

実は,「つどい」はこの日の午前中で終わるものと勘違いをしており,最後は分科会の全体会になるので,そこを失礼して移動をと思っていた。

実は,16時まで行われていたのであった。

 

しかし,約束があるので,草薙駅から清水駅まで一駅行って,そこから甲府行きのふじかわ4号に乗る。

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特急だけど,山の間を登っていく感じで,すごくゆっくりしている。

富士山は見えず。

静岡と山梨に行ったのに,富士山が見えなかったのは残念。

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14時過ぎに甲府について,そのまま迎えに来てもらった車で会場へ移動。

そして,山梨支部の推進講座へ。

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このとき,久保健さんも来てくれて,話を深めていく。

推進講座の後は,研究局会議を行った。

 

推進講座では,指導要領のアクティブ・ラーニングが画一的に行われる可能性があるにせよ,対話的な学びは追求されるべきであり,そこからグループ学習における異質協同の学びと,「わかる」ことの深化との関係について簡単に話をする。

山梨支部の大会のテーマや研究課題は,支部で考えてほしいので,その材料を提供したという感じ。

 

これが7時前まであって,終わってホテルにチェックインして,すぐに山梨料理を食べに出かける。

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ということで,この日も走らず。

0キロ

 

結局,火,水,木の3日間で,21キロのみ。

ただし,4ヶ月ぶりにダッシュをしたり,ハイペースで走ってみたりした。

それはよかったし,心肺機能の衰えを感じることができて,課題もわかった。

 

ということで,ポイント練習をしっかり入れていこう。

それと,マッサージとストレッチもやろう。

 

 

 

http://tomomiishida.hatenablog.com/