奈良マラソン2017

こんにちは。石田智巳です。

昨日の日曜日に，奈良マラソンを走りました。

昨年は走っていないので，2年ぶり3回目となりました。

今朝は足がぼろぼろです。

では，どうぞ。

マラソンを走るためには，それなりの準備がいる。

練習をして足をつくることもだけど，それと同じかそれ以上に大切なのは，レース前の調整。

練習しすぎて足に疲れをためたままレースに出るわけにはいかない。

それと，禁酒をして体調を整える。

今回は，7日間禁酒した。

そうなると，夜寝られなくなったりする。

ようやく6日目の夜に寝られるようになった。

前日の夜もよく寝ることができた。

ただ，土曜日は東京へ日帰りで行ってきたので､それなりに疲れもあったのだろうね。

眠れてよかった。

夜ご飯は，家で鍋をつつきながらメシを食べた。

朝は起きてから，きゅうちゃんの散歩。

それからご飯を食べて，支度をする。

9時スタートで，8時過ぎに車で鴻ノ池の競技場―今は「ならでんフィールド」という―

へ送ってもらう。

車で10分だか楽ちんだ。

 

朝は寒くて，8時半過ぎまで服を着たまま。

それでも，行かなくてはならないので，服を脱いで，バナナを食べて，荷物を預けて，整列する。

荒井県知事，仲川奈良市長，並川天理市長の挨拶。

有森裕子さん，安田大サーカスの団長，松井絵里奈さんのお言葉があって，スタート。

僕は約2分遅れて，スタートラインをまたぐ。

今日は5分20秒ペースで行くことにした。

最初は，1キロほど下り（ということは，最後は上り）。

2キロ近く行くと高天（たかま）という近鉄奈良駅のあるところに出て，そこを西に向かう。

平城京跡を右手に見て，丁度5キロぐらいで折り返す。

この辺は，大きな通りで，フラットなので割と楽。

だいたい，5分17秒ペース。

高天を過ぎて，上って奈良公園に入って，南に向かう。

11キロ過ぎぐらいになんとなく，足が重く感じられてきた。

ここからは15キロ過ぎまで真っ直ぐ南へ向かう。

だんだん田舎になってくる。

そこから東に入るのだが，ここから上り。

でも上りはじめは足が楽になっていた。

緩やかに上って，少しきつめの坂を上って，また緩やかになって上って，少し下りもあるけど，西名阪道を越える橋のところまで上り。

ここでだいたい20キロぐらい。

ここからは下りになるが，天理市街に入ると，いつも思うけどずっとキツい。

25キロを折り返して戻るのだが，この辺で結構足に来ている。

記録を見ると，26キロからはキロ5分30秒ぐらいかかっている。

31キロぐらいまで上りがあって，ここはキロ5分50秒以上かかっている。

31キロを過ぎて下り始めるのだが，足はやられてしまっている。

あと11キロもある。

下りは下りで，結構足に来る。

34キロから38キロまでは，途中に上りはあったものの，平均でキロ6分以上かかっている。

完全に足がやられていて，本当にキツい。

ところが，奈良公園に入って少し上るのだが，この辺から足が動くようになってきた。

なんだろう。

41キロまで，平均でキロ5分40秒を切っている。

40キロ手前のところ，県庁のある大きな交差点で，妻と娘が手を振っている。

この時は結構楽だったので，笑顔もでる。

しかし，その後，どんどん抜かれていく。

「サブ4いける！」という声が飛ぶ。

それで余計にガッカリする。

目標はサブ4ではないのに。

41キロからは，上り。

これが本当にキツい。

みんなが応援してくれるのが嬉しい。

僕は毎年「おとやん」と書いたゼッケンをつける。

だから，「おとやん，頑張れ！」といってもらえる。

いってもらうと，頭を下げる。

奈良マラソンは，本当に応援する人が優しいし，楽しい。

ただ，前を向く余裕は全くない。

下を向きながら，でも歩かずに走る。

ようやく，陸上競技場に入って，あと200m。

アナウンサーが「おとやん，最後頑張れ！」といってくれて，ゴール。

グロスタイムは，3時間55分45秒。

ネットタイムは，3時間53分33秒

平均ペースは，キロ5分32秒

 

8回目のマラソンで，一番遅いタイムだった。

これまで7回のうち，6回までが3時間40分代だったので，大きく遅れた感じ。

2015年の奈良マラソンは，順調に走れていたものの，10月に太ももの裏を肉離れしたため，出るだけのレースだった。

それでも，キロ5分25秒ペースで走れていた。

今回は，後半まったく粘れなかった。

前半の25キロまでは，だいたい平均で，5分21秒。

これはねらい通り。

しかし，後半の17キロは，平均で5分48秒。

だから，前半はねらい通りであっても，速すぎたということだ。

練習不足なのだろうね。

確かに，長距離があまり走れていなかった。

単純に歳なのかもしれない。

疲れが足にたまるとなかなか抜けなかったから。

でも，今回は，塩をカプセルに入れて途中で何回か飲んだからか，前2回のように，つりまくることはなかった。

特に，最後の方は，気温が上がってかなり暑く感じたのに。

それは収穫。

今後も，もっとたくさん用意しておこう。

帰って，風呂に入って，「マッドマックス」を見ながらビールを飲んで，寝てしまった。

夕飯の時間にまた起きて，風呂に入ってビール。

いやあ，何はともあれ，奈良マラソン2017が終わりました。

次に走り始めるのは金曜日ぐらいになりそうです。

お疲れ様でした。