ランニングの記録 9月26日~10月2日
こんにちは。石田智巳です。
後期が始まって,例によってバタバタしています。
今日はランニングの記録です。
では,どうぞ。
26日 月曜日
今日から後期が始まる。
といっても,僕は月曜日は授業日ではない。
なのだが,後期が始まって心配事があったので,朝一で大学に出かけていく。
結局,その心配事は杞憂に終わったのだが,杞憂でよかった。
2時過ぎまで大学にいて帰る。
ずっと気になっていたのだが,車のオイル交換を全然していない。
車にあんまり乗ることがないのだが,オイル交換をいつしたのかも覚えていないぐらい。
気になったので,夕方,カー用品のお店で買えてもらう。
結局,高くついた。
夜ご飯を作って子どもに食べさせてから走りに行く。
夕飯を作ってあげるだけではなく,夕飯の作り方を教えてあげることも必要かな。
いつも早く帰れるわけではないので。
さて,日曜日に,ポイント練習をしたので,今日は軽めにしようと思っていたが,足は刺激を受けたようで,軽い。
なので,ゆっくりだけど10キロ走ることにした。
前半は5分47秒ぐらい,後半が5分40秒ぐらいでペースは若干上がったけど,気持ちよく足にも心拍にも無理なく走ることができた。
気持ちよく走れると気持ちがいいね。
10.00キロ ペースはキロ5分45秒
27日 火曜日
朝は少し早めの電車に乗って大学へ。
午前中はやることをこなしていく。
お昼休みは,保健体育の履修のガイダンス。
しかし,またもや忘れていて,電話でよばれて慌てて会場へ向かう。
毎年やっていることだから,話す内容は固まっている。
それが終わると,13時から教学委員会,14時半からは学部改革委員会,16時からは専攻企画の打ち合わせ。
5時すぎに終わって,午前中の残りの作業をやって帰る。
足の疲れをとるために今日は走らず。
0キロ
28日 水曜日
今日は,お昼にゼミのガイダンス。
そのためだけに,往復3時間弱。
朝,きゅうちゃんの散歩に行って,掃除機をかけていたら汗だくになったので,昨日の残りのお湯を沸かして,風呂に入る。
そしたら,汗が止まらなくなった。
行きの電車を降りたら,外は雨だったので歩いて行くことにした。
そしたら,また汗だくになった。
何をやっているのか。
大学では,昼休みに専門演習(ゼミ)のガイダンス,終わって帰るも雨。
走らず。
0キロ
29日 木曜日
後期最初の授業。
初等体育科教育法,初等体育,大学院,3ゼミ,これが終わったらこの日は教育実習の直前ガイダンスが6時からあった。
終わって,家に戻ったのが夜の9時。
へばってしまって,走れず。
0キロ
30日 金曜日
この日は,保健体育科教育概論と教職実践演習(中高)の二つ。
終わらせたら,さっさと帰って,科研費の申請書を書く。
夜は,子どもたちにご飯を食べさせて走りに行く。
中3日開けたので,10キロのポイント練習とした。
とはいえ,あんまり速く走ると保たないこともわかっていたので,前半を5分10秒ぐらいで行き,後半可能であればペースを上げることにした。
実際に5分台で4キロ走って,そこから5分程度から4分55秒ぐらいにあげて,最後も何とか走りきれた。
久しぶりに5分を切るペースで10キロ走れた。
10.00キロ ペースはキロ4分59秒
1日 土曜日
今日は娘の運動会。
朝はあいにくの雨だったが,昼前には晴れてきて,むしろ日差しがきつくて日焼けしてしまった。
写真は高学年のリレーだが,これまで見た中で一番上手にリレーをやっていた。
練習すれば,上手くなるからね,リレーは。
朝,7時半頃にきゅうちゃんの散歩をしていたら,お父さんたちが場所取りに向かっていた。
僕らは時間通りに出かけていった。
夕方涼しくなってから走りに行く。
昨日走った後,腰とふくらはぎに低周波治療とマッサージ機をあててほぐしたせいか,それなりに走れる足になっていた。
でも,今日はつなぎで楽な呼吸ができるように走った。
最初は5キロぐらいかと思ったけど,7キロにしてみた。
最後の最後は脈もあがったが,130から140程度で走ることができた。
7.00キロ ペースはキロ6分10秒
2日 日曜日
今日は,朝から科研費の申請書の作成。
大分できてきたが,寝かす時間も必要なので,なんとか完成に向けて集中する。
夕方6時前に走りに行く。
外が結構暗くなっているのに驚く。
今日は結構暑くて,途中気温が28度となっていた。
今日は13キロ走ろうと決めていた。
足に疲れがあるような気もしたが,なんとかキロ5分のペースを越えずに走り切れればと思っていた。
8キロぐらいではまだまだいけると思っていたが,だんだんときつくなってきて,10キロ過ぎではもう持たないと思い,11キロで終了。
脈も速くて,結局足よりも心肺機能の衰えをあらためて感じることに。
残り2キロはジョグ。
すごく暑くて,汗をたくさんかいた。
13.00キロ ペースはキロ5分10秒(11キロ)
先週も(?),中3日開けることになってしまい,トレーニング効果が薄く感じる週だった。
どこかに心理的な壁があって,走るのがおっくうになっているのかもしれない。
走る度に,限界を感じるからそうなるのかもしれないが。
先週は4日走って40キロ。
もう少しゆっくり目のペースで,長い距離を走れるようにした方がいいのかと思ったりします。
やや弱気。