ランニングの記録 2014年の記録
こんにちは。石田智巳です。
今日もまたランニングの記録です。
今日は,2014年1年間をふり返ってみたいと思います。
では,どうぞ。
僕はランニングすることは嫌いではなかった。
だから,競技(円盤投げ)を引退しても,大学の周りを走ったり,岩国にいるときも走っていた。
前に書いたことがあるが,和歌山にいたときも走ったりしていた。
山の中を走りに行って,うり坊に出会ったことを書いた。
でも,あのとき1時間半とか走ったりしていたが,今のランニングとはやはり質が違った。
だから,僕がランニングをはじめたのは,2013年1月19日からだ。
これは,記録をつけはじめた日である。
記録は,距離と時間とペース,そしてコメントなどである。
この1月の2日と3日には,実家で走っているし,その距離がほぼ10キロだったことも車で走って測っていたが,記録に残していない。
だから,1月の半ばに突然マラソンを走ろうと思い立って,そこから記録をつけはじめたのだ。
今は引っ越したのでやや距離が違うが,前の家からスタートしてアップダウンコースを1周して帰ると8.5キロだった。
これは,マピオンというサイトの地図上で測って分かった。
そこから,Garminの410を買って,いつでもどこでも距離とペースを測れるようになった。
こうして,2013年は1692.1キロ走った。
自分なりのペースで,自分なりの考え(川越学さんの本を参考にして)で,走っていた。
だいたい1ヶ月に150キロぐらい走っていたことになる。
レースは3月にハーフマラソンを,11月にフルマラソンを1回ずつ走った。
それで,あっさりサブ4(3時間43分)となった。
だから,自分なりの考えでいいと思っていた。
年が明けて,2014年になった。
僕は後期の半ばをすぎる12月ぐらいから,走るのがしんどくなる。
今回もまさにそうだが,暮れと正月に暴飲暴食するので,年が明けると走るコンディションになっていない。
以下が,2014年の走行距離だ。
距離 | レース | |
1月 | 135.38 | |
2月 | 140.09 | ハーフ1 |
3月 | 147.75 | フル1,ハーフ1 |
4月 | 192.15 | |
5月 | 218.60 | |
6月 | 265.32 | |
7月 | 262.79 | |
8月 | 255.56 | |
9月 | 279.80 | |
10月 | 318.18 | |
11月 | 269.67 | ハーフ1 |
12月 | 200.07 | フル1 |
合計 | 2685.35 | ハーフ3 フル2 |
1月は135キロしか走っていない。
2月3月はレースがあったりしたので,前後の調整もあって走行距離は少ない。
4月になると,走る日と距離を伸ばしていき,6月からは260キロぐらい走ることになった。
これはラン友の石井ちゃんの影響だ。
7月8月は,質の高いトレーニングはできないけど,なるべく距離を落とさないように心がけた。
10月は318キロ。
僕は毎月多くても,だいたい250キロぐらいでいいと思っていたが,かなり走った。
村上春樹が「1ヶ月260キロが『真面目に走る』ということであれば,310キロは『真剣に走る』ということになるだろう」といっていた,その距離を走った。
10月は涼しくなってきたので,質も量も上げることができた。
しかし,10月の走りの質量の充実に生活がともなわずに,体調を悪くすることになった。
質の高い走りは身体への負担が大きいのだ。
これにはかなり焦ったが,今嘆いてみても仕方がない。
今後にどう生かすのかが問われている(今もひどい生活だが)。
こうして,12月の奈良マラソンに不安を残したまま本番を迎えることになった。
でも,結果的にはなんとか調整が効いて,走りきることができた。
しかも,自己ベストを大幅に更新することができた。
これには走り込んで足を作ることができたことが大きいと思う。
2015年は,もうすこし走行距離というか回数を減らしてもいいから,質に目を向けてみたい。
もっと,身体をリフレッシュ(超回復)させて,質の高いトレーニングに挑みたい。
でも,それをするには,日々の生活を考え直す必要がある。
本当は中年不真面目ランナーとしては,あまり入れ込みすぎない方がいいとも思うのだが。
とりあえず,1月にできることをやって,レースが終わってからまた考えることにしたい。