ランニングの記録 10月9日~15日
こんにちは。石田智巳です。
先週は忙しくて,気持ち的に余裕もなくて,記事を更新しませんでした。
もうあきらめようと思ったのですが,ランニングの記録は記録しておくことに意味があるので,書いておきます。
これは,先々週の分です。
では,どうぞ。
10月9日 月曜日
昨日失敗ながらも12キロ走り,一昨日は10キロ走だったので,今日は8キロジョグとした。
足の調子は悪くはないけど,やはりどこか体が重い。
5キロぐらいで走れるようになってくるが,上げずにいいペースをキープ。
10キロにせずに8キロにしておいてよかった感じ。
8.00キロ ペースはキロ5分29秒
10日 火曜日
教授会,専攻会議にでて帰る。走らず。
0キロ
11日 水曜日
今日は小学校に実習見学に行く。
そのため,昼前に買い物に行ってご飯の準備を半分すませておく。
帰ってからご飯を作って,走りに行く。
体調があまりよくないので,強度を上げると保たない気がして,4分40秒ぐらいで10キロ走とした。
最初は4分50秒でその後は4分30秒ぐらいになる。
気持ちよく走れていたが,少しずつ速くなっていったようで,やっぱりというか7.5キロで内臓がキツくなってきて終了。
ちょっと考える必要がある。
10.00キロ ペースはキロ4分33秒(7.5キロ)
12日 木曜日
魔の木曜日は12345と授業となった。
しかも3限と4限はLGBTの講演会をお願いしていて,準備のために早く会場(ホール)に行かねばならなかったのだが,学生が足に違和感(太もも前面の肉離れだった)を訴えていて,親類の方に来てもらうことになった。
そこで少し時間がかかり,慌てて行って会場設営。
そのまま講演会に突入。
結局16時までかかって,そこから昼ご飯。
ゼミをやって帰る。
ヘトヘトだけど,明日は夜東京にいくので,今日少し無理して走っておく。
5キロジョグ。
昨日の疲れはあったようだ。
5.00キロ ペースはキロ5分44秒
13日 金曜日
授業を終えて,18時前に大学を出て,8時半過ぎに新宿へ。
万年湯という新大久保の駅に近いところにある銭湯へ。
このお風呂はタオルつき,石けん類もついて460円。
ただし,土曜休み。
それから,石田類の酒場放浪記。
焼きトンを食べようと思ったけど,人が多くて時間がかかるという。
そのため,キャンセル。
そして,走らず。
0キロ
14日 土曜日
東京から帰って支度をして,17時半ぐらいから走りに行く。
今日は16キロ走とした。
ただし,アップダウンコース8キロを2週。
先週も途中で走れなくなってしまったので,走れなくなっても歩いて戻れるようにこのコースを選ぶ。
雨もやんで丁度いい感じ。
走り出してみると,悪くはない。
ただこのコースは後半の4キロが登り中心のコースになるので,1週目の最後は結構キツい。
2週目に入って10キロぐらいのところで,例によって内臓のきつさを感じ始める。
ちょっとヤバいので,立ち止まって呼吸を落ち着かせる。
そして,コースを変更してショートカット。
途中で信号待ちをしたあとに,時計を止めたまま走っていたので,おかしくなってしまったけど,計算すると300mほど時計を動かさずに走っていたことになる。
なので,合計で12キロになるように走って終了。
ちょっとヤバい。
12.00キロ ペースはキロ4分52秒
15日 日曜日
今日は1日雨。
朝からずっと小雨。
そろそろ走ろうかと思っていても,小雨が続く。
19時前に着替えて走りに行く。
少し長めのジョグをしようと思っていたけど,こんな時間だからひとまず走り出して,様子を見て最長で10キロ走ることにした。
雨はキツくもならず,しかしやむこともない。
足はなぜか昨日の走りが丁度よい刺激となったようで,よく走れる。
目的はつなぎなので,焦らずに走る。
8キロぐらいでそろそろ足に来る頃かなという感じだけど,あまり苦にもならずに走り続ける。
9キロ過ぎに一度止まろうかと思ったけど,止まらずになんとか10キロジョグ。
10.00キロ ペースはキロ5分29秒
先々週は,45キロだった。
なかなかいい感じで走れないけど,仕方がないね。