ランニングの記録 9月4日~10日
こんにちは。石田智巳です。
大気が不安定な日が続きますね。
全く予兆なく雨が降ったりします。
週の後半は暑い日もありましたが,朝晩は涼しくなり,走りやすくなりました。
では,どうぞ。
4日 月曜日
午後,久しぶりに東寺の事務所へいく。
小学校の先生をされていた方が,大学で体育科教育法を教えることになったということで,資料を持っていく。
京都駅から大津駅は,京都-山科-大津と2駅。
いつもとは違うホームに下りると電車が来ている。
慌てて乗って出発して,山科を出たら「次は大津京」とアナウンス。
行き先は「大津」であって「大津京」ではない。
湖西線に乗っていた。
慌てて乗り換えて,山科から大津へ。
用事が終わって18時から飲んでしまった。
走らず。
0キロ
5日 火曜日
朝から夕方まで通して会議の日だった。
帰ろうとしたら雨が降ってきた。
家に着いたのは18時半ぐらいで,結構暗くなってきている。
それでも昨日走っていないので,着替えて外に出る。
足は例によって1日あけた後のふわふわした落ちつかなさ。
5キロぐらい走っていれば落ち着いてくるだろうと思ったけど,これがなかなか落ち着いてこない。
それでも,4キロ過ぎからはペースもよくなってくる。
つなぎのジョグなのだが,少しだけ刺激を入れるように走る。
最後までいい感じではなかったけど,明日に期待。
雨も気にならない程度の弱さでよかった。
10.20キロ ペースはキロ5分25秒
6日 水曜日
また水曜日が来た。
最近涼しくなってきているからいいけど,7月になってからは5キロ走を試みるも5キロ走れないということが続いていた。
だから,8月に入ったら坂登りなどをやっていた。
今日は久々に平地を走ることに。
最初は7キロのビルドアップ走にしようと思っていたが,走り始めたら最初の1キロが4分40秒と速い。
だから,4分40秒のペース走でいこう,と思っているとちょっとずつペースが上がる。
7キロのペース走をと思っていたが,6キロでしんどくなっていったん終了。
呼吸を整えて,もう1キロ走をして,残り3キロをジョグで帰った。
脈があんまり上がらなかった。
10.00キロ ペースは4分30秒(6キロ)
7日 木曜日
昼前に強烈な雷雨があって,その後曇りだったが,夕方からまた雨。
小雨降る中を走りに行く。
昨日はそれなりに走ったので,足は重いだろうと思っていたが,刺激となったようで重いながらも走れる感じ。
最初の1キロは5分40秒ぐらいだったでいけていた。
ところが6キロぐらいからキツくなってきて,後4キロも走らなくてはいけないと思うとうんざりしてきた。
ランナーズハイもどっかへいってしまい,残り3キロは5分55秒にペースが落ちて,かなりつらかった。
10.00キロ ペースはキロ5分44秒
8日 金曜日
日本体育学会が静岡であった。
この日は藤枝駅そばのホテルに宿泊のため,そこから走りに行く。
ホテルのフロントで走れるコースはないか尋ねたところ,近くに川があるのでそこまで行けばそれなりに走れるとのこと。
iPadを出して説明してくれたのはありがたかった。
教えられた道を通って1.3キロぐらいで川へ。
途中雨が降ってきた。
手前の堤防を走っていたら,途中で道がなくなったので,川の入り口に戻って,橋を渡って反対側をいく。
計算では9.2キロぐらい走るつもりだった。
足はそれなりに疲れがあったが,川の入り口に戻る前ぐらい(だいたい4キロ)ぐらいから走れるようになってきた。
ペースも少しずつ上がり,いい感じになってきた。
最後は少しペースを上げたものの,脈もそんなに上がらず気持ちよく走り終えた。
知らない土地を走るのはなぜか気持ちがよい。
特に,戻ってきたときはうれしさを感じる。
走り終わって,夜テレビを見ながらビールを飲んでいたら,全くの偶然だったけど,僕の大好きなクレージー・キャッツを紹介する番組にあたった。
19時から22時まで。
退屈することなく過ごすことができてよかった。
9.60キロ ペースはキロ5分25秒
9日 土曜日
学会のプログラムは15時からのセッションが16時過ぎに終わる。
僕はそのセッションで座長だった。
どうやら音響の調子が悪くて,フロアに聞こえにくかったことが後で指摘されて判明。すみません。
終わって静岡大学から駅への直通のバスに乗る。
静岡駅へは17時前についてしまう。
走るに走れず,風呂に入りたいところだけどそれもかなわず。
そのため,居酒屋でちょいといっぱい。
18時からは,体育同志会のメンバーでそば屋で懇親会。
おでんでも,餃子でも,桜エビでも,しらすでも,マグロでもなく,そば。
桜エビはかき揚げになっていた。
食べ過ぎました。
走らず。
10日 日曜日
学会から帰って夕方走りに行く。
息子の所属するバスケ部は市の新人戦で優勝したようだ。
前日の1回戦にスタメンで出て得点を決めたという。
今日は?
息子が何時に帰ってくるかわからなかったから,とりあえず味噌汁と焼きそばを作っておく。
18時前に車を駅前の駐車場に置きに行って,そこから走り始める。
が,これはジョグ。
鍵などを置いて走り始める。
先週,体調がよくなくて15キロ走れなかったので,今日は15キロ完走を目指す。
といっても,先に1キロジョグをしたので,16キロになる。
昨日も一応飲み会だったので,ペースは上げずにジョグで様子見。
最初の4キロは5分25秒ペース。
次の4キロが5分10秒ペース。
そして後5キロが4分58秒ペースとなるが,残り2キロ弱のところで暑さもあってキツくなってストップ。
結局,13キロだけ。
15.70キロ ペースは5分9秒(13キロ)
涼しくなってきたので土日で距離を走りたいと思っていたが,土曜日は走れなかった。
先週は5日走って55.50キロ。
9月は週末はほとんど用事なので,できるだけ時間を見つけて走れるようにしたい。