ランニングの記録 2015年8月の記録

こんにちは。石田智巳です。

ブログの更新を1週間ぶりにします。

今日は月曜日なのでランニングの記録ですが，先週の記録を書く前に，先月の記録を書くべきかなと思いました。

今は季節の変わり目で，雨が降り涼しくなりましたが，8月はやはり暑かったですね。

写真は犬のきゅう太くん。

つかず離れず，行くと顔を上げるだけ。

では，どうぞ。

8月の記録を見ると，1日は体育同志会の全国大会の日で，朝早くに難波から箕面まで移動していて，走っていない。

8月最初のランニングは2日の朝早くに，大修館書店のK口さんとの走りとなった。

この走りは､途中でトレイルランニングのようになり，歩いて昇って降りたりした。

みのお大会が終わって，上旬は，「暑い」，「暑さ」，「猛暑」と「暑」という時が並ぶ。

最初の水曜日は夜7時過ぎでも暑くて，ポイント練習も8キロダッシュではなく3キロダッシュにしていた。

しかも，この最初の3キロダッシュは，2.66キロでダウンしている。

これは暑さではなくて（もあるが），速すぎた。

次の日曜日は，ハンドボールの大会で思うように走れないことが予想されたので，金曜日に10キロを4分45秒ペースで走る。

そして，日曜日も夕飯までの時間を利用して9.5キロをやはり4分47秒ぐらいのペースで走る。

その週の水曜日は名古屋の実家にいた。

朝早くに走りに行くも､途中で今日が水曜日であることに気づく。

そのため，9キロ走った後の1キロを全力ダッシュとした。

これが3分43秒。

朝からよくやるわい。

8月の特徴は，16日も朝走っていることだ。

やはり暑さ対策になっているのだろう。

それと，暑くて長い距離や速いペースで走るのがきついので，朝ランで補っていたのだろう。

それでも，8月18日にはツクツクホウシが鳴いて，季節が変わったかなという記述がある。

走っていて低血糖になったり，腰が痛くなったり，名古屋で朝走って，夕方サウナで汗かいてビールを飲んだら次の日に痛風になったり，いろいろあった。

その後も，名古屋で研究会，東京で学会，研究局会議があり，週末にうまく走れていない。

23日の日曜日に，久しぶりに長距離を走りに行く。

割と涼しかったが，それでも汗をかいて足がつり始める。

脱水の症状が出て来たので，15キロで長距離走は終わり。

残り1キロをジョグで帰った。

次の30日の日曜日は，東京で研究局会議で走れそうになかったので，土曜日に長距離走をやった。

この日は夕方も暑かったのだが，雨も降ってきて，風も出て来たので，走りやすくなったと思って，走りに行く。

一応，20キロコースにしたが，この場合はPiTaPaと現金を持っていく。

2キロぐらいで，大雨になりすぐに靴はぐちゃぐちゃに。

それでも6キロぐらいいくと雨はやむ。

ペースは4分45秒ぐらいで悪くはない。

13キロで水分補給をするも，16キロぐらいでやはり脱水の症状が出始める。

結局，18キロでダウン。

妻に車で迎えに来てもらう。

奇跡的にというのか，公衆電話があったけど，スマホを持って走らないといけない。

というような1ヶ月であった。

長距離は2回（16キロと18キロ）。

10キロランが6回。

ダッシュも2回だけ。

それでも朝走ったりしたこともあって，トータルでは24日で37回走って236.69キロ。

昨年が255キロだったからやや少ないが，こんなものだと思う。

9月は涼しくなって，ポイント練習を充実させたいところです。