ランニングの記録 10月13日～19日まで

こんにちは。石田智巳です。

今日は，ランニングの記録です。

朝晩も結構寒くなってきて，走るのも長袖になりました。

また，走った後に風呂に入っても，暖まるまでは出られないようにもなりました。

ランニングにはいい季節ですね。

では，どうぞ。

13日　月曜日

この日は朝1限から授業（1，２，４，５）があった。

１限が終わって２限の授業のために，法学部のある建物に入ったところ，ホワイトボードに大きく，「２限以降は休講」と書かれてあった。

とりあえず，教室に行くと何人かの学生がすでにいた。

2週連続で休講となったので，どうするのかを相談。

次の日曜日が，教育実習関係の授業で全員が集まるので，その後にやることにする。

この日は休日で，子どもたちは家で待っていたので，丁度よかったとも云えた。

午後は仕事をするも，段々と風が強くなってきて，16時頃から雨もふってきたので，慌てて着替えて走りに行く。

前日の走りが割と刺激となっていて，足が軽い。

しかし，暴風雨で看板が飛んできたらどうしようと思ったりもする。

結局，6キロコースを選択する。

序盤は足が軽かったものの，前日の影響が出て，最後の一キロはきつくなった。

6.32キロ　ペースは5分48秒

14日　火曜日

会議は昼のみであったが，夜に別の用事で学生の面談をすることになって，遅くなってしまった。

帰ったのは，夜9時過ぎになったので，とりあえず着替えて走りに行くも，なんだかしんどい。

でも，走れる日に走っておかねば，また台風が来たり，槍が降ってきたりすることもあるかもしれないので走る。

それで，結局4キロコースを選択。

でも，走り始めるとせっかく着替えて走ったのだから，もう少し走ろうと思い，結局，約5.5キロ。

明日のことも考えず，何も考えず，とりあえずやや速めのペースで行った。

5.51キロ　ペースは5分27秒

15日　水曜日

先週の水曜日は，その前の日曜日に30キロ走った影響がいろいろなところに出たので，高強度のトレーニングはしなかった。

今週も，まだ体調の悪さを引きずっていて，高強度はやめておこうと思っていた。

走り始める直前までは，今日はゆっくりと15キロぐらい走ろうかと思っていた。

しかし，外に出てアップをしていると，段々と，今日は水曜日だから，距離ではなくスピード出して走るものだと思えるようになってきた。

結局，スタートして高速で走ることに。

途中のタイムが速すぎて後悔するのも，仕方がないからこのまま行こうと思うのも，どちらもいつもの通り。

とにかく，先々週同様，7キロのところまで走った。

7キロのトータルタイムは先々週より10秒速かった。

それがどうした？

明るいうちに，時計を見ながら，4分25秒ぐらいで１０キロ走る方がまだマシなような気がする。

10.43キロ　ペースは4分13秒（7.01キロのみで後はジョグ）

16日　木曜日

前の日の高強度のトレーニングは，この日に足の軽さを用意した。

しかし，この日は夜遅くなったので，10キロは諦める。

それでも，ねばって9.5キロほど走った。

足は軽く，さらに寒いこともあって，やや速めになってしまった。

でも，楽に走れたことはよかった。

9.46キロ　ペースは5分33秒

17日　金曜日

走り始めは足が軽かったが，走っている途中で段々と重くなってきた。

金曜日はやや中途半端な日になるのだが，少し速めにと思ったり，でも疲れをとらなくてはと思ったりして，結局，6分を切るぐらいという中途半端なスピードで走る。

足は重くなったが，それでもきつくはなく走れた。

もっとゆっくりでもいいのかもしれないが。

10.23キロ　ペースは5分53秒

18日　土曜日

体調の悪さは，肝臓の疲れだと思うので，金曜日の夜から禁酒。

でも，おかげで夜あまり寝られなかった。

朝起きたらびっくりするぐらい遅かった。

しかも，昼下がりに30分ほど昼寝。

典型的な肝臓の疲れだが，禁酒をはじめたらその症状が出るのもいつものこと。

子どもと走る約束をしていたので，下の娘（小3）もつれて3.5キロほど走る。

その後，いつもの10キロコースを走ったが，調子はよくなかった。

肝臓が，アルコールの解毒から解放されて好きにさせてもらいました，という感じか。

13.74キロ　ペースは6分40秒と6分4秒

19日　日曜日

禁酒2日目。

朝はそれなりに早く起きた。

この日は午後から，教育実習の研究という主に3回生の授業で大学へ。

家に帰ったのが，夜の7時頃。

それから走りに行く。

日曜日であるが，強度の強い走りは自重する。

でも，いつもの10キロコースでは面白くないので，アップダウンコースを1周半走る。

肝臓はまだまだ重い。

12.12キロ　ペースは5分40秒

先週は，台風から始まって，夜遅くに走る日も少なくなかった。

それよりも，30キロ走以来ようやく身体がよくなってきたと思ったが，水曜日の激走はまた内蔵（肝臓）を強く疲労させたようだ。

ようやく禁酒をしたが，やはり30キロ走の前にするべきだった。

そうはいっても，いつもやっていることをやめるのは相当気合いがいる。

で，今週は7回走って，67.85キロ。

来週も様子見の走りが続きそう。

こういうときもある。