ランニングの記録 9月22日から9月28日

こんにちは。石田智巳です。

今日は月曜日なので，この1週間のランニングの記録です。

では，どうぞ。

22日　月曜日

前の日曜日は午後から愛知に出かけたため，長距離トレーニングができなかった。

しかも，土日で6キロ強ずつしか走らなかったので，後ろめたさが残った。

そこで，この日は，夜7時から16キロ目指して走る。

この16キロは，8キロのアップダウンコースを2周ということだ。

ペースもやはり5分でいくことに。

ところが，走り出してみると足が重い。

もしかしたら，刺激を入れていないからか。

そのため，やっぱり8キロ（1周）にしようかと怯む。

しかし，走っているうちに段々走れるようになってくる。

途中，12キロあたりで左の腰からお尻あたりに痛みが出て来たが，無視して走り，13キロ過ぎぐらいから，やはり20キロにあげようと決めた。

結局，後半10キロの方がペースは上がった。

ただし，そろそろ30キロを走らないといけない。

スピードよりも距離，あるいは時間のトレーニングにシフトしなければ。

20.01キロ　ペースは4分53秒

23日　火曜日

やはりというか，きつい刺激の次の日なのに足が軽かった。

軽かったと云うよりは，バネが残っていた。

後半は登りになるので，ややきつくなるが，それでも普通にいけた。

とりあえず，1時間走った。

10.33キロ　ペースは5分55秒

24日　水曜日

この日も割と楽だった。

そのため，ゆっくりと走ろうとするが，足がやや軽いので少し足に任せて走る。

が，次の木曜日に高強度のトレーニングをする予定なので，速くなりすぎないように注意しながら走る。

10.33キロ　ペースは5分52秒

25日　木曜日

この日は，午前中に会議（初等），昼休みに会議（人事），昼から会議（教学），その後も会議（教授会）で，さらに専攻会議も予定されていたが，教授会が遅くなったためにそれは延期。

金曜日から授業が始まることもあり，授業の準備と，土日の常任委員会の準備をしていたら，遅くなってしまい，走る気力も失せた。

そのため，走らず。

これから授業が始まると，こういう日が増えるのだろうと思うと不安。

0キロ

26日　金曜日

2限の授業の準備が早めに終わったので，空いた時間を利用して朝走る。

木曜日にポイントトレーニングをやろうと思ったものの，走ることすらできなかった。

しかし，授業の前にそんなトレーニングというわけにもいかず。

そのため，中途半端な走りとなったが，走れただけましとしよう。

朝だったこともあるが，前の日に走っていないので，最初は足が重かった。

7.31キロ　ペースは5分10秒

27日　土曜日

今週は月曜日にきついトレーニングをしたのみで，週末を迎えた。

この日は池袋に宿泊していたので，コース選択に困る。

とりあえず，走り始めてみると，信号に引っかかることのないコースを見つけた。

ただし，1周1.1キロ。

これを1周1キロになるように調整しながら，10周走る。

最初の5キロぐらいは，10周も走ると考えると，気が遠くなるようだった。

しかしながら，だんだん慣れてきて，最後の1周のときにはもう後2周ぐらいしようかと思えるほどに（やめたけど）。

昨日の走りがやや刺激となっていたようで，足は軽かった。

しかし，昨日から，中途半端な走りが続く。

常任委員会で石井ちゃんに会う。

「ペースが速いですね」といわれるが，坂が全くないから楽に走れるのかもと思ったりする。

10.07キロ　ペースは5分23秒

28日　日曜日

この日も池袋で朝走る。

もしかしたら，奈良に帰ってから走れないことがあるかもと思い，少しでも走っておく。

帰ってからは，やはり20キロぐらいは走りたいものだ。

だが，その時点ではわからない。

とりあえず，前の日と同じコースを4周走る。

走り始めは足が異常に重い。

おなかも重い（食べ過ぎ）。

足が重いのは，前日がジョグだったからか？

なので，ゆっくりジョグをと思ったけど，朝は寒くて，早く帰りたいと思ったからか，なぜかやや速めのジョグとなってしまった。

とはいえ，また中途半端な走りだった。

4.45キロ　ペースは5分30秒

東京から帰ると，息子が「お父さん。お風呂に行いきたい」という。

奈良・押熊のスーパー銭湯「ゆららの湯」のことだ。

走る気満々であったが，家を留守にしていて，しかも土曜日は運動会を見に行けなかったこともあって，懺悔の気持ちで風呂へ行くことへ同意。

じゃあ，風呂まで遠回りして走っていくことにすると，「オレも走る」という。

じゃあ，違うコースでと思っていたが，一緒に走りたいんだと思い，訊いてみる。

「うん。」

やはり。

ということで，二人でゆっくり走っていくことにした。

3.82キロ　ペースは6分38秒

最後が一番短くて，一番ゆっくりだった。

今週もなかなかうまいこといかなかった。

とはいえ，授業が始まればこんなものだろう。

6日走れたからまだましだし。

今週は，6日でトータル66.32キロ。

暑さがおさまったと思ったら，今度は走る時間や機会を確保しなければならない。

このブログも，毎日書けたのは間違いなく夏休みだったから。

毎日更新はきついかもしれない。