ランニングの記録 8月29日~31日,8月の総括
こんにちは。石田智巳です。
昨日に引き続き,今日もランニングの記録です。
今日は,8月の残りと,8月全体の総括をします。
では,どうぞ。
29日 金曜日
専攻の学生を連れて行ったキャンプがおわり,帰った夜に走る。
さすがにバテていたが,木曜日に走っていなかったので,軽くでいいので走っておこうと思って,着替えて走りに行く。
6キロぐらいと思って,走り始めるが,体がだるくて結局4キロコースに変更。
それでも,ちっとも走れなかった。
4.10キロ ペースは6分30秒
30日 土曜日
次の日(日曜日)は,娘の発表会があって遅くなるため,おそらく長距離は走れないと思ったので,今日,長距離を走ることにした。
木,金と走れていなかったこともあるので。
涼しくなったといってもやはり夏だ。
バテたら家に帰れなくなるかも。
そのため,距離は20キロにするものの,ペースは5分15秒ぐらいに設定。
過去の記録を見ると,6月28日以来の20キロ走だ。
7月に走ろうとして,失敗している。
失敗とは,17キロで暑さにやられて,残りをジョギングしたことである。
この月曜日(25日)には,16キロ走ろうとしてやはり暑さにやられて,最後はペースが落ちた。
PiTaPa(近鉄電車用ICカード)とお札(タクシー用)と小銭(自販機でジュース用)を持って走る。
気温は途中の道路にある温度計で29度。
体感温度はもう少し低い。
最初の1キロは5分30秒。
それから,5分15秒ぐらいで4キロ。
5分5秒ぐらいで9キロ。
5分で2キロ。
4分55秒で3キロ。
最後が,4分51秒。
というようなビルドアップ走になった。
涼しかったので,走れた。
あまり汗をかかなかったので,楽に走れた。
20.07キロ ペースは5分5秒(ただし,ビルドアップ走)
31日 日曜日
夕方から娘の発表会のため,昼前に走ろうと着替えて外に。
土曜日に長距離を走ったので,ノロノロ5キロぐらい走っておこうと思った。
スタートして,少し登って,下ったところでストップ。
足が疲れていて,全く走れそうにない。
それで,引き返す。
90m(40秒)・・・・,これは記録に入れません。
さて,8月1ヶ月が終わった。
やっぱり今年の夏もそれなりに暑かった。
それに加えて,雨が多かった。
広島では災害もあったし。
最近は,毎年どこかで大雨が降って被害が出ている。
奈良も,数年前に天川村へ行く道が土砂崩れで通行止めになった。
どうなるのだろう。
さて,ランニングである。
8月は,31日あった(当たり前だが・・・)。
31日の日は走らなかったので,30日で30回走っている。
走った日は25日で,朝晩走ったのが5回であった。
トータルで255.56キロ。
長距離は25日の16キロ(その日は朝にも4キロ走っている)と,30日の20キロだけ。
その割にはよく距離を走れた。
きつい設定のランニングを減らして,つなぎの日にもなるべく10キロ近く走るようにしたので,走れたのだと思う。
なにしろ,去年の8月は123キロしか走っていない。
しかも,8月下旬になってようやく走れるようになったのだ。
上旬と中旬は,休みが多いし,暑さで失敗も多かった。
今年は,うまく暑さ対策ができたということだ。
なお,昨日,9月1日は涼しくて気持ちよく走れた。
これから,朝晩は涼しくなってくるだろうから,また週に2回のポイントトレーニングを入れていこう。
長距離も,距離をもう少し伸ばしていこう。
昨日の夜,24時間テレビで101キロ走った城島さんの番組をやっていたので,つい見てしまった。
あの番組自体が,なんとなく感動を押しつけてくるなあ,鼻につくなあと思っていたし,昨日もそういうところを感じたが,城島さんよかった。
最後の5キロなんとか間に合いそうで,スパートをかける。
人に気を使える立派な人だ。
「世の中にリーダーは沢山いるが,平和と笑いをもたらせるリーダーは彼のみ」
東山さんの言葉だ。
ということで,僕は101キロは走りませんが,11月にハーフマラソンにエントリーしました。
12月の奈良マラソンは,上り下りのある難関コースという謳い文句なので,平坦なところで11月に走っておきたいと思っていたものの,すっかり忘れていて,エントリーできませんでした。
石田ランニングクラブ(ゼミ生,その他)では,2月に木津川マラソンに出ようと思っているのですが,まだみんなに話してはいません。
反対されないことを祈ります。