ランニングの記録 4月24日～30日

こんにちは。石田智巳です。

今日はランニングの記録です。

4月はいろいろ忙しくて走れていない感じです。

では，どうぞ。

4月24日　月曜日

ある授業の担当者が急に持てなくなったということで，交代の人を探していたら，担当可能な方が見つかった。

1限はその先生に来てもらったが，僕も専攻長なので学生に事情を話しにいく。

4限は別の先生にお願いしたが，たまたまその日は予定が入っているということで，僕が授業をする。

ぎっくり腰休養が明けて，3日連続で走ったので，今日はお休み。

0キロ

25日　火曜日

この日も9時から会議。

お昼にキャンプの旧の実行委員と打ち合わせ。

午後の会議の後に，教員採用試験の大学推薦の面接を4人分やる。

面接をするだけではなく，推薦書を書かないといけないのだが，これがなかなか大変。

結局，帰ったのが遅くなったので，今日も走らず。

26日　水曜日

この日は一日家で仕事をした。

中二日空けて，今日はポイント練習（ダッシュ）の日。

しかし，ぎっくり腰のことがあるので，ダッシュはやめて10キロ走にした。

スピードは少しだけ速めの5分15秒ぐらいで行くことにする。

さすがに2日走っていないので足は軽い。

3キロぐらいから少し上がるが，やや自重してあげすぎないように心がける。

7キロ過ぎからキツくなってきて，なんだか何をやっているのかわからないけど，走りきった。

10.00キロ　ペースはキロ5分08秒

27日　木曜日

憂鬱な木曜日がまた来た。

123限と授業をやって，ゼミがあって，6時から大学推薦の面接2名。

7時から組合の定期大会。

これは面接の関係で，遅れていったが，終わったのは9時。

急いで帰るが，家に着いたのは当然10時を過ぎていた。

走らず。

0キロ

28日　金曜日

午後の授業を終えたらさっさと帰る。

また中1日あけたら，足は軽い。

週末に向けて速く走る必要はないし，距離もそんなに長くなくてもよいと思ったが，走り出してみると軽いので結局10キロコースへ。

最初が5分45秒だったので，このペースで行こうとするが，少し速くなった。

それでも，ものすごく気持ちよく，いろいろなことを考えながら走れた。

こういうときは走りのつらさが全く前に出てこないハイ状態なので，本当に気持ちよく感じる。

10.00キロ　ペースはキロ5分36秒

29日　土曜日

ということで，日曜日に向けて走らず。

0キロ

30日　日曜日

今日は長距離走の日。

4月9日以来の長距離で，そのときと同じ18キロにする。

走り始めると足は軽い。

しかし，久しぶりの長距離だから，5分20秒ぐらいと少しスピードを落としていくつもりでいた。

ただ，最初の1キロが5分15秒で，結局そのペースを維持していく。

足は軽くて，いい感じなのだがなんか変な感じもする。

今日は暑かったのだが，10キロのところで水分補給をせずに通過。

そうしたら，12キロのあたりでへばってくるのがわかった。

脱水だ。

次の給水所は13.5キロのところ。

そこまでペースを維持して走っていって給水。

自販機で購入。

それから続きを走り出すが，一旦脱水を感じてしまったらもう手遅れ。

15キロのところまで走って，妻にSOS電話。

電話を持っていたのはよかった。

15.50キロ　ペースはキロ5分8秒（15キロ）

先週は3回走って35.5キロ。

これから4回走って45～50キロぐらいを目指そう。

なお，GWは息子の部活の試合があるので，今のところ予定はなし。

娘がごねるかも。